Приветствую Вас Гость | RSS
Понедельник
26.06.2017, 01:32
Женский клуб
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Узнай свой IP адрес
Меню сайта
  • Главная страница
  • Информация о сайте
  • Каталог файлов
  • Каталог статей
  • Блог
  • Форум
  • Гостевая книга
  • Обратная связь
  • Открытки, обои, картинки, фото
  • Кino online
  • Рецепты
  • Твоя магия
  • Красота и здоровье
  • Дом и еда
  • Анимационные картинки .Gif
  • Анимационные картинки .Gif 2
  • Открытки, обои, картинки, фото
  • Халява
  • Aудио книги
  • Друзья
  • интернет каталог

    • Категории раздела
      Мои статьи [1]
      Любовь и секс [27]
      Любовь и секс
      Твоя магия [21]
      Твоя магия
      Красота и здоровье [103]
      Красота и здоровье
      Дом и еда [9]
      Дом и еда
      Гороскоп [42]
      Гороскоп
      Поздравления [21]
      Поздравления
      Мода [2]
      Мода
      Братья наши меньшие [5]
      Братья наши меньшие
      Рецепты [140]
      Народная медицина [24]
      Online TV [2]

      Наш опрос
      Оцените мой сайт
      Всего ответов: 157

      Статистика

      Главная » Статьи » Красота и здоровье

      Диета
      Итак, праздники основные кончились, настало время расплаты за свою расслабленность и излишества. Надо все-таки восстановить организм, измученный сладостями, салатами и другими блюдами. Да, брюшко появилось, тяжесть в животе, порой, даже изжога могут оставить вас в покое, если приняться за разгрузочную диету.

      Буквально неделя вам нужна и вы почувствуете себя человеком: простая. но эффективная диета, где следует только принцип трехразового питания, имеется ввиду - в день, причем в одно и то же время. не сбиваясь с графика. Напрягаться насчет пресности не надо. Здесь можно дать волю специям, но забыть о растительном и сливочном масле.

      К тому же всегда незаменима минеральная негазированная вода
      - ее выпивать необходимо минимум 4 стакана в день. Кто любит зеленый чай - тот счастливчик, ведь именно зеленый чай очень полезен.

      День первый:

      Завтрак:

      Чашка чая или черного кофе без сахара.
      Половинка грейпфрута или сок из нее.
      1 тост из зернового хлеба со столовой ложкой арахисового масла.
      Обед:
      Полбанки консервированного тунца.
      1 тост из зернового хлеба.
      2 стебля сельдерея.
      3 штучки чернослива или кураги.
      Ужин:
      100 г куриной грудки гриль с лимонным соком и базиликом.
      Тарелка зеленой фасоли.
      Тарелка тертой моркови.
      1 яблоко.


      День второй:

      Завтрак:
      Чашка чая или черного кофе без сахара.
      5 сухих крекеров.
      30 г сыра чеддер.
      1 яблоко.
      Обед:
      Тарелка гречневой каши с молоком.
      Половинка банана.
      Ужин:
      Плов: полтарелки неочищенного риса с мелко нарезанной куриной грудкой без кожицы и двумя столовыми ложками тертой моркови.
      1 яблоко.
      Полстакана кефира.

      День третий:

      Завтрак:
      Чашка чая или черного кофе без сахара.
      Тарелка овсянки с половинкой банана.
      1 яблоко.
      Обед:
      Тарелка томатного супа с неочищенным рисом.
      2 сухарика из зернового хлеба.
      Большой нарезанный огурец с капелькой винного уксуса (без масла).
      3 штучки кураги или чернослива.
      Ужин:
      100 г тушеной рыбы.
      Тарелка шпината.
      Полтарелки неочищенного риса.
      Стакан чая из ромашки или мяты.

      День четвертый:

      Завтрак:

      Чашка чая или черного кофе без сахара.
      1 яйцо.
      Половинка банана.
      1 тост из зернового хлеба.
      Обед:
      Тарелка нежирного творога.
      8 сухих крекеров.
      Чашка зеленого чая (можно добавить чайную ложку меда).
      Ужин:
      100 г вареной говядины.
      Тарелка брокколи или вареной капусты.
      Полтарелки тертой моркови.
      Половинка банана.
      Полстакана молока или кефира.

      День пятый:

      Завтрак:

      Чашка чая или черного кофе без сахара.
      2 овсяных печенья.
      1 печеное яблоко (можно добавить чайную ложку меда).
      3 штучки кураги или чернослива.
      Обед:
      Зеленый салат и полбаночки консервированного тунца с двумя кусочками зернового хлеба.
      Полтарелки тертой свеклы с изюмом и лимонным соком (без масла).
      Стакан свежевыжатого апельсинового сока.
      Ужин:
      100 г нежирной тушеной рыбы.
      Полтарелки консервированного горошка.
      1 картофелина, запеченная или сваренная в мундире.


      День шестой:

      Завтрак:
      Чашка чая или черного кофе без сахара.
      100 г молочного йогурта с порцией не обжаренных мюсли.
      Обед:
      Тарелка овощного супа.
      Баночка молочного йогурта (без добавок).
      Тарелка вареной брокколи.
      Кусок хлеба из цельного зерна.
      Ужин:
      Салат из капусты с петрушкой и лимонным соком.
      100 г мяса, тушенного с брокколи и морковью (по полтарелки).
      Травяной чай.

      И, наконец, седьмой день:

      Завтрак:

      Чашка чая или черного кофе без сахара.
      Яйцо.
      Апельсин.
      Обед:
      Салат: 2 небольших помидора с базиликом и винным уксусом.
      2 тоста из зернового хлеба с нежирным сыром.
      100 г молочного йогурта.
      Ужин:
      Тарелка вареной цветной капусты.
      Куриная грудка гриль с лимонным соком.
      Полтарелки неочищенного риса.
      Тертое яблоко (можно добавить пол чайной ложки меда и лимонного сока).
      Чай из мяты.

      В принципе, главное - это желание, а сложного в соблюдении такой диеты совсем нет. Успехов в преодолении лишних килограммов и очищении организма.
       




      Категория: Красота и здоровье | Добавил: dewklub (11.02.2009)
      Просмотров: 168 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 |
      Всего комментариев: 0
      Имя *:
      Email *:
      Код *:
      Форма входа

      Поиск

      Друзья сайта
    • Copyright MyCorp © 2017
      Free Page Rank Tool Проверить тиц и PR